bold to undecanian ktory bardzo dlugo sie rozkreca i znakomice sie sprawdza przy długich cyklach dając powolny ale dobrej jakosci miesien dlatego zaleca sie uzycie go w bardzo dlugich cyklach jako baze z tesciem, jesli chcesz go brac tak krotko to nie wykorzystasz calego potencjału tego środka w momencie w ktorym ty zakonczysz cykla towar bedzie [...]
Apokalipsa, a Ty jakbyś jadł zestaw z WF i PW ? Biorąc pod uwagę Wasze wskazówki moja kolejna propozycja jest taka: DT: pół porcji (1 miarka) WF + 1 porcja (1 miarka) PW 30 min przed treningiem i 1 porcja PW po treningu DNT: 1 porcja PW rano na czczo. Co do PW po treningu mam poważne wątpliwości z powodu późnych godzin treningowych. Dlatego też [...]
[...] tej chwli mam tluszcz na brzuchu i mam za***istą tendencje do tycia takze gainery odpadaja chyba ) najwazniejsza jest dla mnie masa ale wszedzie byle nie na brzuchu ;d czyli w skrocie co dodac do krety aby nabrac masy , jak najmniej tluszczu tym bardziej na brzuchu thx. aha i jak ten cykl mialby dlugo trwac i dawkowanie podaj jesli mozesz dzieki
Miałem na tyle silne plecy jeszcze wtedy ,że pierścien został nienaruszony i tak go zostawiono,ale jądro całkowicie usunięto.Implant był przygotowany.Mam jeszcze 2 przepukliny plus dekompresje.Nie mogę nawet długo biegać dlatego tak mi zależy,żeby za wszelką cenę coś jeszcze osiągnąć.Jeśli ktoś interesuje się BJJ to pewnie mnie zna,ale to [...]
[...] niz sukcesy zawodnikow. wielu zawodnikow zmienilo na jego teamt zdanie i miejmy nadzieje ze taka porazka z wilikem uczynila by go takim samym skromnym zawodnikiem jak i dobrym trenerem. a po drugie Michal bedzie juz nie dlugo Mistrzem Swiata czego zycze mu ze wszystkich sil.Poprpstu Michal jest lepszy i nie ma co tego ukrywac. no pain no gain
Ja specjalistą niejestem ani niemam zamiaru odpowiadać na powyssze pytania...ale jako napewno dobra rada napisze ci że napewno niemożesz przytrzymywać oddechu ... Ps. pytałeś lekarza czy możesz ćwiczyć na siłowni....bo siłownia to raczej niezbyt nie jest zbyt dobra dla chorego serca Mi naprzykład serducho nierówno bije jak troche się bardziej [...]
Postawiony w sytuacji "shotokan lub nic" poszedłbym jednak na shotokan. To tak jak z urobkiem diamentów: kilka ton ziemi przerzuconej, żeby znaleźć kilka gramów kamienia... A podawany fakt, że przy "przesiadce" z shotokanu na kf "wszystko było źle"... no cóż... Takie są różnice między stylami. Jak ktoś długo grał na [...]
[...] poprostu zbudowanie miesni wczesniej! Teraz jestem na diecie do tego ovopol i gainer i vitaminy, ale na 6 tygodni przed wakacjami chce pomyslec o jednym cyklu kreatyny zeby lepiej sie zbudowac, az tak bardzo to nie polecane? koncze 17 lat cwicze juz dlugo. hosse gdzies czytales ze sprzedajesz ovopol? po ile masz? mzoesz napisAC na mejla. pozdro
[...] w postaci jajek, drobiu ( mieso z kurczaka w sumie tylko ), kotlety sojowe ( chociaz po tym jak sie dowiedzialem ze ciezko strawne to nie jem, tak wlasciwie to mi sie dlugo "odbijaly" ale to nawiasem. Po za tym na maslanke z mleka sie przezucilem, bo nie ma tluszczu prawie wcale, tylko weglowodany i bialko. Jesli chodzi o [...]
z 64kg spadłam na 48...pozbyłam sie 16kg Od kwietnia zaczełam codziennie biegac-(kwiecien.maj .czerwiec-lipiec przerwa,sierpien-rano na czczo) I nie zamierzam przestac. Zmieniłam swoje nawyki zywieniowe i konsekwentnie sie ich trzymam:) Wybrałam kierunek studiów i dostanie sie tam jest treaz moim marzeniem. Jeszcze troche tego jest.Ale za długo [...]
Waga nie jest zadnym wyznacznikiem a redukcja to nie równia pochyła że jak zacznie spadac to leci , redukcja to sinusoida i waga może spadac a moze skakac w góre czy dół a moze długo stać , masz dużą aktywnosc a kalorii na tym etapie nie ucinaj tylko obserwuj zdjecia i lustro [...]
na moda v3gas !!!! -zgadza się wilhelmowi jak nic bold się należy chociaż jestem tu krótko to tak naprawde jestem tu bardzo długo i wszystko widze hehe Pozdrawiam !
"Poczatki, kreatyna, odrzywki..... itp" Z pierwszym wyrazem się zgodzę, z resztą daj sobie siana póki co. Przy wadze 60kg dzienne zapotrzebowanie kaloryczne nie jest wysokie więc spokojnie dorzucisz kilka kalorii i masa poleci migiem. Pieniądze które miałbyś wydać na kreatyne i "odRZywki" zainwestuj w ryż brązowy, makaron [...]
nie jestem pewnien ale w ten poniedziałek to jakas katorga.Trening tez za długo moim zdaniem trwa.Takie moje zdanie ale poczekajmy na wypowiedzi expertów
[...] wiek" i musze Ci przyznac ze sampooczucie podczas przyjmowania provironu jest o niebo lepsze niz braku tego specyfiku. Co do prostaty i watroby sa przeciez oslonki(proscar oraz essentilae forte) zreszta wiesz o tym . Dla mnie priorytetem jest zdrowie i zanim cos przyjmuje to sie dlugo zastanowie. Jedynym bledem bylo uzycie arimidexu...
Ja tez uwazam ze to jakas prowokacja :) nie ma chyba takich ludzi co mysla ze od samego jedzenia koksu sie rosnie (oczywiscie nie chodzi o brzuch) jesli by to bylo mozliwe to kulturystyka opierala by sie wylacznie na jedzeniu :) A pozatym widzialem wielu ludzi którym pocieli miesnie po roznych wypadkach tówniez po zakarzeniach i najwyzej po kilku [...]
[...] Wyciskanie sztangi na lawce poziomej szeroki uchwyt 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi na lawce podwyzszonej kat 45o 12/10/8/6 - ze sztangielkami jest problem troche musial bym za dlugo sie bawic w przekladanie... Rozpietki 10/10/10/10 - staly ciezar Tric Wyciskanie Francuskie lezac 12/10/8 Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 10/10/8 [...]
[...] Wyciskanie sztangi na lawce poziomej szeroki uchwyt 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi na lawce podwyzszonej kat 45o 12/10/8/6 - ze sztangielkami jest problem troche musial bym za dlugo sie bawic w przekladanie... Rozpietki 10/10/10/10 - staly ciezar Tric Wyciskanie Francuskie lezac 12/10/8 Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 10/10/8 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zacznij robić mostki, prostuj się. jak ból się nasili i długo będzie się utrzymywał to doraźnie możesz poprosić kolegę żeby cię wziął na plecy i wystrzelał, ewentualnie mocno uścisnął, to powinieneś po wystrzale poczuć ulgę. poszukaj w google "strzelanie w mostku/klatce piersiowej", na samym sfd jest chyba z 200 tematów. No i do fizjo
SZYMKOWIAK kontra WILK !!!!!!!!!!!!!!!
